Halo, sobat sehat! Apa kabar? Semoga sehat selalu ya. Kali ini, kita akan membahas tentang salah satu minuman favorit kita, yaitu teh. Siapa sih yang tidak suka minum teh? Teh itu enak, segar, dan bikin relax. Tapi, tahukah kamu bahwa teh juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita? Apalagi jika kita minum teh hangat di pagi hari. Wow, pasti banyak banget manfaatnya. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan berikut ini!
1. Bikin Semangat dan Fokus
Pagi-pagi butuh energi dan konsentrasi untuk memulai aktivitas kita, kan? Nah, minum teh hangat di pagi hari bisa jadi solusinya. Teh itu mengandung kafein yang bisa bikin otak kita lebih fresh dan alert. Kafein itu bisa menghalau rasa kantuk dan menggairahkan suasana hati kita. Selain itu, teh juga mengandung asam amino L-theanine yang bisa bikin kita lebih tenang dan fokus. Jadi, minum teh hangat di pagi hari itu bisa bikin kita lebih semangat dan produktif.
2. Atasi Stres
Stres itu musuh kita semua. Stres itu bisa bikin kita sakit-sakitan, depresi, susah tidur, dan lain-lain. Makanya, kita harus bisa mengatasi stres dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan minum teh hangat di pagi hari. Teh itu bisa menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon yang keluar saat kita stres. Teh juga bisa meningkatkan kadar serotonin, yaitu hormon yang bikin kita bahagia. Teh hitam itu paling ampuh untuk atasi stres.
3. Tingkatkan Daya Ingat
Daya ingat itu penting banget buat kita. Daya ingat itu yang bikin kita bisa belajar, kerja, dan bersosialisasi dengan baik. Daya ingat itu juga yang bikin kita bisa inget nama orang, nomor telepon, atau hal-hal penting lainnya. Nah, minum teh hangat di pagi hari bisa bikin daya ingat kita makin tajam dan mencegah penurunan fungsi otak akibat penuaan. Teh itu mengandung antioksidan yang bisa melindungi sel-sel otak kita dari kerusakan. Teh juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru. Teh hijau itu paling bagus buat kesehatan otak.
4. Hidrasi Tubuh
Hidrasi itu proses menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hidrasi itu penting banget buat menjaga fungsi organ-organ vital kita, seperti jantung, ginjal, kulit, dan lain-lain. Minum teh hangat di pagi hari bisa bikin tubuh kita terhidrasi setelah beristirahat semalaman. Teh itu mengandung air dan elektrolit yang bisa menggantikan cairan yang hilang dari tubuh melalui keringat, urine, atau napas. Teh juga bisa bikin kita terhindar dari dehidrasi akibat minum alkohol atau kafein berlebih. Teh jahe itu paling mantap buat rehidrasi tubuh setelah olahraga atau sakit.
5. Jaga Kesehatan Jantung
Jantung itu organ yang paling vital buat hidup kita. Jantung itu yang memompa darah ke seluruh tubuh. Jantung yang sehat itu bisa mencegah berbagai penyakit jantung, seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan lain-lain. Minum teh hangat di pagi hari bisa bikin jantung kita sehat dengan cara menurunkan tekanan darah, kolesterol, trigliserida, dan peradangan. Teh juga bisa melindungi pembuluh darah kita dari kerusakan atau penggumpalan darah. Teh hijau dan teh hitam itu paling oke buat kesehatan jantung.
6. Cegah Kanker
Kanker itu penyakit yang paling menakutkan. Kanker itu ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang bisa menyebar ke jaringan atau organ lain. Kanker itu bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti genetik, lingkungan, gaya hidup, dan lain-lain. Minum teh hangat di pagi hari bisa bikin kita terhindar dari kanker dengan cara menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dan memicu kematian sel-sel kanker. Teh itu mengandung antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas yang bisa merusak DNA dan menyebabkan mutasi sel. Teh juga bisa meningkatkan sistem imun kita yang bisa melawan infeksi atau tumor. Teh hijau dan teh putih itu paling top buat cegah kanker.
7. Turunkan Berat Badan
Berat badan itu ukuran massa tubuh kita yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti tinggi badan, usia, jenis kelamin, genetik, metabolisme, asupan kalori, aktivitas fisik, dan lain-lain. Berat badan yang ideal itu bisa bikin kita sehat dan percaya diri. Minum teh hangat di pagi hari bisa bikin berat badan kita turun dengan cara meningkatkan metabolisme, membakar lemak, mengurangi nafsu makan, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Teh itu mengandung kafein dan katekin yang bisa meningkatkan pembentukan panas dalam tubuh yang membutuhkan energi dari lemak. Teh juga mengandung serat larut yang bisa bikin kita kenyang lebih lama dan mencegah penyerapan lemak dari makanan. Teh hijau dan teh oolong itu paling jos buat turunkan berat badan.
Nah, itu dia beberapa manfaat minum teh hangat di pagi hari yang bisa kita rasakan. Tentu saja, manfaat itu akan lebih maksimal jika kita pilih jenis teh yang sesuai dengan kebutuhan dan selera kita. Selain itu, kita juga harus perhatikan cara seduh, dosis, waktu, dan frekuensi minum teh agar tidak berlebihan atau berbahaya. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa minum secangkir teh hangat di pagi hari ya!
baca juga: https://www.nambahilmu.site/2023/08/keajaiban-migrasi-ikan-salmon-fenomena.html
Sumber referensi:
Minumlah Teh di Pagi Hari dan Dapatkan 7 Manfaat Sehat Ini - detikFood
10 Manfaat Minum Teh pada Pagi Hari, Apa Saja? - Kompas.com
8 Manfaat Minum Teh Hangat di Pagi Hari - IDN Medis
Manfaat Minum Teh Tawar untuk Kesehatan - Hello Sehat