Jahe adalah rempah-rempah yang sering digunakan dalam masakan dan minuman. Selain itu, jahe juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 manfaat jahe yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Glukosa Darah dan Kolesterol
Jahe dapat membantu menurunkan glukosa darah dan kolesterol. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, jahe juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Meningkatkan Sistem Imun
Jahe dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan gingerol dan zat antioksidan dalam jahe dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi sel-sel imun dalam tubuh.
3. Meredakan Nyeri Menstruasi
Jahe dapat membantu meredakan nyeri menstruasi. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi kontraksi otot rahim dan meredakan kram saat menstruasi.
4. Meredakan Sakit Otot
Jahe dapat membantu meredakan sakit otot. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan pada otot.
5. Menangkal Infeksi Virus
Jahe dapat membantu menangkal infeksi virus. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
6. Meningkatkan Kesuburan Pria
Jahe dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan kualitas sperma.
7. Menurunkan Berat Badan
Jahe dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
8. Mengatasi Masuk Angin
Jahe dapat membantu mengatasi masuk angin. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi gejala masuk angin seperti mual, muntah, dan pusing.
9. Melancarkan Pencernaan
Jahe dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan kontraksi otot usus.
10. Mengobati Rematik
Jahe dapat membantu mengobati rematik. Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meredakan nyeri akibat rematik.
Jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dari menurunkan glukosa darah dan kolesterol, meningkatkan sistem imun, meredakan nyeri menstruasi dan sakit otot, menangkal infeksi virus, meningkatkan kesuburan pria, menurunkan berat badan, mengatasi masuk angin, melancarkan pencernaan, hingga mengobati rematik. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi jahe dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
jangan lupa baca juga Keajaiban Langit Malam: Fenomena Hujan Meteor Perseid dan Cara Menyaksikannya! (nambahilmu.site)
Referensi
https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/manfaat-jahe-merah
https://www.halodoc.com/artikel/rutin-mengonsumsi-jahe-ini-10-manfaat-yang-bisa-didapat
https://id.theasianparent.com/manfaat-jahe-untuk-kesehatan
https://www.tokopedia.com/blog/manfaat-jahe-untuk-kesehatan-hlt/?utm_medium=organic&utm_source=google
https://www.gramedia.com/best-seller/manfaat-jahe-merah-bagi-kesehatan/
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/443/manfaat-minuman-jahe-bagi-tubuh
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-jahe-merah-kesehatan/
https://kesehatan.kontan.co.id/news/10-manfaat-jahe-meluruhkan-batu-ginjal-hingga-mengelola-gula-darah